۵ تمرین ژیمناستیک چشم




عضلات چشم و عملکرد آن‌ها تاثیر مهمی در قدرت بینایی دارند که شرایطی مانند کار مداوم با رایانه می‌تواند موجب کاهش توانایی مطلوب آن‌ها شود. احساس درد و خستگی چشم‌ها از جمله مهم‌ترین علائم ضعف این عضلات است که در صورت انجام تمرینات ساده چشم می‌توان عضلات چشمی را تحریک کرد و پس از رفع خستگی، وضعیت بینایی را بهبود بخشید.

مشکلات سلامتی را چگونه در گوگل سرچ کنیم؟




اگر قرار است درمورد عارضه یا مشکلی که در سلامتی‌تان پیش آمده در گوگل سرچ کنید (همه این کار را می‌کنند!) پس باید این کار را درست انجام دهید. از کارشناسان خواسته‌ایم در مورد شایع‌ترین اشتباهاتی که افراد در این زمینه مرتکب می‌شوند به ما توضیح دهند.

مدیریت درد زایمان طبیعی به روش لاماز




مطالعات حاکی از آن است مداخلات روان شناختی پا به پای مداخلات پزشکی برای آمادگی زایمان دارای اهمیت هستند. این نتایج نشان می‌دهند به جز نرمش‌های دوران بارداری، آگاهی پیدا کردن در مورد مراحل و شرایط زایمان، یاد گرفتن روش‌های کنترل درد و انرژی در طول زایمان می‌تواند با کاهش اضطراب و درد زایمان، سلامت مادر و نوزاد را تامین کند.